바라보며 난 웃고

테프라는 곡물을 아시나요?저는 이번에 처음 알게 되었는데요 고대곡물중 알갱이가 가장 작은 테프가 효능이 어마어마하더라구요 작다고 무시할게 못되더라구요~ㅋㅋ 테프는 아프리카 북동부에서 생산이 되는 곡물이에요 칼슘은 우유의 151%나 많구요 철분은 591% 이상 함유되어있다는거! 특히나 영양가가 한참 필요한 아이에게 우유보다 훨씬 도움이 되는 음식이더라구요 뼈와 근육을 만들어주는데 도움이 되는 음식 테프! 아이들도 먹이고 또 저도 건강도 챙겨볼겸 구매를 해보았네요 저는 약초팜이라는 사이트에서 구매를 해서 먹기 시작했는데 테프 먹는방법도 간편해서 좋더라구요 테프는 알갱이가 아주 작아서 식감도 부드러워요 그래서 다 된 밥 위에 뜸들일 때 뜨거운 증기에 살짝 익혀서 저는 샐러드에 솔솔 뿌려먹으니 좋았어요 테프 우..